健康促進や、ダイエットなどの美容を目的に、ファスティングが脚光を浴びています。そもそもファスティングとは、さまざまな病気の予防や改善のために行われてきました。今も血液がきれいになることで、脳卒中などの予防にも期待されています。この血液がきれいになる効果は、健康面だけではなく、実は美容にもとても効果的なことなのです。そこでここでは血液とファスティングの美容への影響力を解説します。
健康な体にリセットするファスティング
ファスティングは、いわゆる断食のことで、食事を抜くことで、体の中に溜まった毒素を排出することが目的とされます。
- 動物性たんぱく質の取りすぎ
- 砂糖菓子の食べ過ぎ
- ジャンクフードやインスタント食品の過剰摂取
- 酵素の少ない食べ物の過剰摂取
上記のような日々蓄積されていく体の中の毒素を抜くために、ファスティングが必要となります。ファスティングは、体内を健康な状態に戻すことができる手段なのです。
血流も改善させられる？
ファスティングで、体内から毒素を排出するということは、血液の中の老廃物も排出する効果にも期待されます。
血液の流れが悪いと、心臓病や、脳卒中などの病気の原因となるばかりではありません。栄養分や酸素が体の隅々まで行き渡らないことで、下記のような健康面に影響を及ぼします。
- 疲れやすい
- 冷え性
- 肩こり
- 肩こりからくる頭痛
- 寝つきが悪くなる
- むくみ
- 自律神経の乱れ
これらの症状を改善させる効果が期待できるのも、ファスティングの大きな魅力です。
血液の流れは美容にも影響する
血液は、ご存じのように全身を巡って酸素を運び、代謝で生じた老廃物である二酸化炭素を受け取って、肺に運び排出します。
血液がドロドロで流れが悪いと、酸素の運搬や、二酸化炭素の回収が、十分にできないのです。その結果、全身の組織が酸欠状態になり、老廃物が体に蓄積してしまいます。
血液がきれいで、血流がよくなることは、健康面はもちろん、また美容にもよい影響を及ぼすのです。
肌のくすみやクマが改善される
血液の流れがよいと、血が毛細血管にまで行き届き、冷え性が改善されます。そのことによって、肌のくすみや、目の下のクマが改善されるのです。
血行が悪いと、体が疲れ、寝つきが悪くなり、寝不足にもなります。そのような状態が続くと、それが原因で、目の下にクマができてしまうのです。血液の流れが悪いと、肌の色も悪く見えるため、老けた顔に見えてしまい、美容に悪影響を及ぼします。
美肌効果のアップ
ファスティングで、血液から余分なコレステロールが取り除かれると、代謝がよくなります。すなわち肌の新陳代謝がアップするので、美肌効果に期待ができるのです。
血液の流れがよいと、肌のターンオーバーがきちんと繰り返され、たるみやシワ・シミの予防や改善をはかることができます。古い角質層が取り除かれることで、顔色もよくなり、顔に潤いが出てくるのです。
ダイエット効果もアップ
血液の巡りが悪くなると、老廃物が排出されにくくなるため、体内に残った老廃物と脂肪細胞が固まったセルライトができやすくなります。これが二の腕やお腹周りのぜい肉となるのです。
特に血液の流れが悪いことで生じる冷え性では、基礎代謝が低くなるため、カロリー消費が少なくなります。すなわち、最もダイエットによくない、痩せにくい体質を作ってしまうことになるのです。
髪の毛にもダメージを受ける
血液の流れが悪いと、抜け毛に悩まされる場合があります。髪の毛の毛根に、毛細血管から、酸素や栄養分を吸収できなくなるためです。
髪の毛は、毛根にある細胞から、毛細血管が運んできた酸素や栄養分を吸収して、健康で美しい髪の毛を保ちます。血流が悪いと、髪の毛が細くなったり、抜け毛が増えたりするというダメージを受けるのです。
血液の流れは心の状態にも影響する
体が健康であれば元気がでます。そのために、血液は体の細胞に栄養や酸素を運ぶのです。体を構成している細胞に、栄養源が届かなければ、やる気も起きないし、心が不安定になります。
血液から老廃物が排除され血の流れがよくなると、細胞の1つ1つに栄養素や酸素が行き渡り健やかな状態になります。それゆえ血液の流れは心の状態にも影響するのです。
日々のストレスも軽減可能？
漢方薬剤師の堀江昭佳氏は、そのことを、自身の著書「血流がすべて解決する」の中で、まとめています。
堀江氏いわく「心と身体は一体で、心が落ち込んでいる時は、心だけで解決しようとしても、どうにもならない」と。その時はまずは体から整えると、心の問題も解決するのだと言っています。
その体を元気にするために、血液が、滞りなく流れてくれることが大切だということです。心にも影響する血液のスムーズな流れは、ファスティングによって得ることができ、心の状態にも影響しているのです。
現代は食べるものもストレスも多すぎる時代なので、ファスティングして体から過剰なものをそぎ落とせば、ファスティングした翌日はイライラせずに過ごせるという内容が、著書の中で語られています。
血液のスムーズな流れは、ストレスレスの朝を迎えられ、それは美容にもよい影響を促すことにつながる可能性があるのです。
まとめ
ファスティングで、血液の流れをスムーズにすることは、健康面だけではなく、美肌やダイエットなど、美容にもよい効果に期待されるのです。
川越の「プライベートファスティングエステサロンExceed」では、外面の美しさを叶えるためにも、内面の美しさにフォーカスしたケアを行っています。
内面からも見た目の美しさを実現するために、体を構成している細胞そのものを整える、ファスティング術を取り入れています。
ファスティングは、生きるためのエネルギーや健康を維持するための栄養素の補給をストップすることでもあるため、間違った方法で行うと、健康や美しさを損なってしまう可能性があるでしょう。当店で専門のスタッフがアドバイスいたします。ファスティングにトライしたい方は、お気軽にお問い合わせください。
